Mindfulness -ryhmä

Tervetuloa Mindfulness -ryhmään!

Murehditko eilistä? Kannatko huolta huomisesta? Arvosteletko itseäsi tai tapaasi toimia? Mindfulness-ryhmässä perehdytään tietoiseen läsnäoloon lyhyen teorian ja käytännön harjoitteiden avulla. Tarkoituksena on opetella keskittymään nykyhetkeen, havainnoimaan kehon ja mielen yhteyttä sekä ymmärtämään omaa suhtautumista ajatuksiin ja tunteisiin. Mindfulness on yksi tapa lisätä omia voimavaroja ja mielen hyvinvointia. Ryhmä on tarkoitettu kaikille, jotka kantavat huolta tai kokevat kuormittuvansa läheisensä mielenterveyden ja/tai päihteidenkäytön haasteiden vuoksi. Ryhmää ohjaa sairaanhoitaja, terveystieteiden kandidaatti ja voimavarakeskeinen mindfulness-ohjaaja (4/2023) Seija Turtiainen.